沈陽壓力管理培訓公開課

情緒調節與壓力管理 北京：2025年11月30日

第一單元 從心理學角度看壓力1.過度壓力的后果2.什么是壓力？3.壓力對生理與心理的影響4.壓力怎樣產生？第二單元 如何進行壓力的管理與調適？1.改變自己的心態2.壓力自我調適的方法3.努力改變現狀第三單元 如何調整自己的心態1.常見的七大不良心態及原因2.心態調整的實操方法第四單元 如何進行壓力的自我調適1.心率調節......

與之共舞--情緒與壓力管理 北京：2025年12月05日

隨著經濟的高速發展，生活節奏的日益加快，競爭的日趨激烈，環境的逐漸惡化，戰爭、疫情等不確定性因素的發生，人們面臨著空前巨大的壓力。大多數人都缺乏對壓力和情緒的認知與管理能力，很難實現身心健康與工作進步的完美統一，也給企業增加了巨大的管理成本。拉進個人期望目標與達成目標之間的差距，提升科學有效的認知與管理壓力、情緒的能力......

時間與壓力管理 北京：2025年12月11日

1.時間管理，就是自我管理* 把重點從管理時間轉到管理自我* 識別典型的時間浪費行為* 識別個人優勢和發展機遇以便掌控時間2.規劃你的成功* 根據你的角色定位來制訂目標* 找出重要和緊迫的事項* 創建一個現實可靠、富有成效的計劃表* 使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計劃3.管理相關通訊技術* 找到策略，以更......

時間與壓力管理技巧（2天） 北京：2025年12月15日

各類關心自己的工作、生活質量的管理人員、員工；任何希望通過更有效的管理時間與壓力來提高效率的人員?！菊n程大綱】1.認識時間與時間管理什么是時間時間的特性時間管理的概念時間管理的本質是什么時間管理的理論的演進：何謂第四代時間管理2.時間管理六步法時間管理的總體思路聯接使命：你的價值觀和原則審視角色：四個不同的領域角色確定......

非職權影響藝術工作坊 上海：2025年11月21日

* 希望通過影響力而非技巧來聚合團隊的管理者* 需要說服他人接受行為改變并完成工作的中高層管理者* 涉及跨部門協作的管理者課程大綱1.為何當代企業人要重視非職權領導力* 未來5年企業最重視的TOP10能力* 非職權領導力是時代的需要2.什么是非職權領導* 領導力與影響力* 影響力的三重境界- 權力影響力- 非職權影響力......

職場壓力與情緒管理（王苑老師） 深圳：2025年12月26日

1.提升對自身的壓力情緒狀態調控的覺察能力以及重視程度2.了解壓力管理的最新研究成果，并創造性的應用在工作生活中3.能夠覺察和辨識自已或他人的情緒以及情緒管理的卡點4.了解并掌握四要素法來引導轉化自己或他人的負面情緒5.懂得自我激勵，幫助自己及他人渡過困難及挑戰性的時光課程特色1.注重課前的調查和課后的輔導落地：讓培訓......