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課程大綱

模塊一、認(rèn)識(shí)情緒EQ

1. 情商的內(nèi)涵；

2. 覺(jué)察壓力的三個(gè)層次；

3. 科學(xué)認(rèn)識(shí)與面對(duì)壓力；

4. 應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力的策略。

模塊二、情緒管理

1. 解讀情緒

Ø 情緒的內(nèi)涵；

Ø 面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)。

2. 調(diào)節(jié)情緒的方法

Ø 學(xué)與練：有效釋放情緒（行為心理學(xué)技術(shù)）；

Ø 學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP心理技術(shù)）。

模塊三、EQ情緒修煉

1. 體察和控制自己的情緒；

2. 認(rèn)知和調(diào)控他人的情緒；

3. 五個(gè)消減身體壓力和疏導(dǎo)負(fù)面情緒的技巧。

模塊四、提升信念、創(chuàng)造最佳情緒（認(rèn)知心理學(xué)技術(shù)）

1. 探究情緒來(lái)源：信念系統(tǒng)

Ø 認(rèn)識(shí)信念與行為的關(guān)系；

Ø 尋找負(fù)面情緒背后的限制性信念；

Ø 練習(xí)：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念；

Ø 練習(xí)：尋找限制性信念：是什么信念引發(fā)壓力感受和負(fù)面情緒。

2. 提升信念的方法

Ø 環(huán)境換框法、意義換框法；

Ø 學(xué)與練：提升限制性信念；

Ø 建立積極的思維路徑。

模塊五、塑造陽(yáng)光心態(tài)：永久快樂(lè)工作的秘訣

Ø 接納自己，尊重他人；

Ø 心懷感恩，快樂(lè)成長(zhǎng)；

Ø 現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，答疑解惑。

左老師

德國(guó)聯(lián)邦埃森大學(xué)ULUM研究院畢業(yè)、埃森大學(xué)工設(shè)DID博士；德國(guó)國(guó)家行銷指導(dǎo)經(jīng)營(yíng)管理學(xué)會(huì)SUPD研修認(rèn)證；日本電通廣告行銷創(chuàng)意激蕩POPAS海外訓(xùn)練研習(xí)認(rèn)證；美國(guó)商業(yè)經(jīng)營(yíng)管理協(xié)會(huì)AMA研習(xí)（MARKETING MANAGEMENT）；全球商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力組織I.C.M.A資格（亞洲六位之一）

職業(yè)背景

世界工業(yè)設(shè)計(jì)聯(lián)盟 ICSID 國(guó)際正會(huì)員.1984-至今；美國(guó)商業(yè)管理教育協(xié)會(huì)AABE商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)戰(zhàn)略研究員；曾考察世界67個(gè)國(guó),是國(guó)內(nèi)少數(shù)能把創(chuàng)意實(shí)際運(yùn)用于戰(zhàn)略.行銷.策略.核心競(jìng)爭(zhēng)力及企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理層面的實(shí)戰(zhàn)專家,在國(guó)內(nèi)外擁有非常豐富實(shí)戰(zhàn)及指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。企業(yè)策劃執(zhí)行經(jīng)驗(yàn) 18年；高級(jí)主管或公司法人經(jīng)驗(yàn) 16年。

授課經(jīng)驗(yàn)

協(xié)助高層經(jīng)營(yíng)管理顧問(wèn)經(jīng)驗(yàn)18年；企業(yè)訓(xùn)練及授課講師經(jīng)驗(yàn) 21年；創(chuàng)意行銷及市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)策略經(jīng)驗(yàn)17年；在企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力突破與營(yíng)銷戰(zhàn)略顧問(wèn)領(lǐng)域中具知名地位

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在線報(bào)名：壓力管理與情緒管理實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練(無(wú)錫)