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課程收獲

1、學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)減壓，輕松愉悅；

2、掌握自我減壓的理念與技術(shù)；

3、掌握給員工做情緒疏導(dǎo)與心理輔導(dǎo)的技術(shù)；

4、通過(guò)調(diào)“心”，獲得溝通能力、管理能力、績(jī)效增長(zhǎng)、職業(yè)素養(yǎng)、創(chuàng)新思維等方面的提升；

5、身心一體，掌握日常保健與常見(jiàn)疾病的自我療愈方法，省錢(qián)省力，健康、實(shí)用又簡(jiǎn)單；

6、學(xué)習(xí)“國(guó)學(xué)主脈-心學(xué)”的思維及觀念，了解生活實(shí)相，更加安居、樂(lè)業(yè)、健康

課程大綱

一、 心理學(xué)的基礎(chǔ)分類

認(rèn)識(shí)正常的“心理困惑”

二、 情緒與壓力的來(lái)源

“明天會(huì)更好”與“活在當(dāng)下”

滿足欲望（目標(biāo)）—行為=狀態(tài)（自選性）

情緒的根：自我保護(hù)意識(shí)（錯(cuò)用思維與概念）

壓力的根：擁有越多越好，資源=感受

心理落差的來(lái)源：比較心理

人際關(guān)系的面具：人際關(guān)系中的控制模式

三、 生活與工作的目標(biāo)與意義感

關(guān)于“自私”與“無(wú)私”

1、國(guó)家的目標(biāo)：

國(guó)家：科學(xué)發(fā)展，社會(huì)和諧

2、企業(yè)的目標(biāo)

企業(yè)/家庭是社會(huì)的基礎(chǔ)細(xì)胞

安居樂(lè)業(yè)，幸福安康（感受）

3、職業(yè)人的目標(biāo)

全心全意為人民服務(wù)是社會(huì)人的宗旨

受益者：完美狀態(tài)，迫害模式

創(chuàng)造者：最優(yōu)狀態(tài)，失敗-再嘗試模式

先覺(jué)者：體驗(yàn)狀態(tài)，至善模式

4、 個(gè)人的目標(biāo)

為自己的人生感受負(fù)責(zé)任

ABC理論

體驗(yàn)自己選擇的生活

5、生命的目標(biāo)：生命的最高選擇是活出：自在/歡樂(lè)

體驗(yàn)自己：生活獨(dú)立體，我看著我在演電視

創(chuàng)造自己： 選擇各種感受與事件

認(rèn)識(shí)自己：突破人我范疇，實(shí)現(xiàn)一體

認(rèn)識(shí)有與無(wú)，知道有無(wú)是一體的

人人為我，我為人人

四、 心的自由與歡樂(lè)——無(wú)條件的愛(ài)

1、把愛(ài)帶給現(xiàn)在

眼前事最值得做，眼前人最值得珍惜；

絕不抱怨—我可以做點(diǎn)什么？

無(wú)條件的愛(ài)-不是我應(yīng)該，而是我需要

自己缺少什么，就給予別人什么；

推薦書(shū)籍《水知道答案》《人生不設(shè)限》

2、把愛(ài)帶給過(guò)去

凡經(jīng)歷的，都是精彩的電視劇

推薦影片《家的N次方》

3、把愛(ài)帶給未來(lái)

未來(lái)是自我創(chuàng)造與體驗(yàn)的機(jī)會(huì)；

4、觀心法

現(xiàn)場(chǎng)操作、示范、體驗(yàn)

5、 生命的覺(jué)醒

向水學(xué)習(xí)：八種品質(zhì)（隨方就圓、孕育萬(wàn)物、容納一切、就低不就高、敢于承當(dāng)、無(wú)形無(wú)相、無(wú)堅(jiān)不摧、一塵不染）

6、 改變從現(xiàn)在開(kāi)始

停止評(píng)價(jià)，從修身做起

五、 簡(jiǎn)單易學(xué)的減壓與情緒管理技術(shù)

1、 思維轉(zhuǎn)移法

2、 個(gè)人創(chuàng)造法

3、 情緒抽離法

4、 自我認(rèn)同與接納法

5、 影像記憶更改法

6、 增強(qiáng)力量法

7、 五步脫困法

8、 一念之轉(zhuǎn)法

9、 身心調(diào)理音樂(lè)

六、 人際關(guān)系減壓—家庭/情感關(guān)系

1、家人關(guān)系

家庭是個(gè)情感單位，保持快樂(lè)與付出

互相尊重：概念，思想，行為習(xí)慣等

2.親子關(guān)系

別忙著教孩子，而是從他們身上學(xué)習(xí)

是“帶大”孩子，而非“帶小”孩子

夫妻別合伙“欺負(fù)”孩子

以身教，不以言教（對(duì)身教的說(shuō)明等于言教）

培養(yǎng)天才不費(fèi)工夫，培養(yǎng)蠢材需要精心

3、夫妻關(guān)系

允許把情緒帶回家（理解別人的角度）

做自己的主人，沒(méi)有托付心態(tài)

避免“我就這樣”的心態(tài)

身心溝通

七、 人際關(guān)系減壓—社會(huì)與職場(chǎng)的人際交往

1、生物能的奧秘：個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)與獨(dú)立-

2、人際關(guān)系的運(yùn)動(dòng)模型

教導(dǎo)/脅迫/乞憐/審問(wèn)/冷漠/演說(shuō)

2、 和諧的人際關(guān)系

尊重每個(gè)人的人生選擇

成人狀態(tài)，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)

4、對(duì)每一個(gè)機(jī)緣與想法，保持警覺(jué) ?

5、心在哪里，痛就在哪里

6、和諧人際關(guān)系的六句話

7、迷戀帶來(lái)阻隔

八、積極的思維—慧眼看人生

1、遵守自然規(guī)律

一體性：自他一體，空有一體

無(wú)常性：與時(shí)俱進(jìn)，認(rèn)識(shí)生命“變化性”

發(fā)展性：不平衡帶來(lái)發(fā)展（失衡與各異）

自由性

2、 超越個(gè)體規(guī)律

習(xí)慣性：習(xí)得性無(wú)助（經(jīng)驗(yàn)）

狹隘性：（角度，由經(jīng)驗(yàn)得出認(rèn)知）

一念之轉(zhuǎn)（角度的突破方法）

自私性：（欲望、需要）

散亂性：掌握腦電波運(yùn)動(dòng)規(guī)律---清凈心

田老師

心理學(xué)資深培訓(xùn)師，二級(jí)心理咨詢師，心理咨詢師督導(dǎo)

中華文化協(xié)會(huì)副研究員，上海卡森企業(yè)管理顧問(wèn)公司心理講師

主講課程：心理減壓與情緒管理 拍擊養(yǎng)生保健法

研究方向：身心調(diào)理

理論背景： 中國(guó)心學(xué) 心理學(xué)

授課類型：企業(yè)內(nèi)訓(xùn) 公開(kāi)課 工作坊

【主要經(jīng)歷】10年的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，幾千課時(shí)，主要在電力，銀行，通信，大型品牌企業(yè)等單位講授相關(guān)課題。足跡遍布全國(guó)各大城市。2002年進(jìn)入培訓(xùn)與心理咨詢領(lǐng)域.多年來(lái)遍訪專家、高僧大德，深幸得恩師們諄諄教誨，董子竹老先生、丁愚仁老先生、色達(dá)佛學(xué)院的大恩上師們更是具有重生之恩。研讀國(guó)內(nèi)外經(jīng)典理論，涉及哲學(xué)，心理學(xué)，行為學(xué)、國(guó)學(xué)心學(xué)等。

珍惜教學(xué)機(jī)會(huì)，曾創(chuàng)下連續(xù)講課100多天的記錄，每天6小時(shí)授課，近4小時(shí)免費(fèi)心理輔導(dǎo)。

【授課風(fēng)格】激情、歡快、風(fēng)趣，祥和，互動(dòng)性強(qiáng)；理論嚴(yán)謹(jǐn)，深入人心，剖析人性；

案例出于實(shí)踐，深入淺出，邏輯性強(qiáng)；學(xué)員形容課程“越聽(tīng)越有味道，越想聽(tīng)。”

【系列課題】

《心理減壓與情緒管理》、《員工心理輔導(dǎo)技術(shù)》

《拍擊養(yǎng)生—職業(yè)人日常保健與常見(jiàn)疾病的自我療愈法》

【客戶單位】上海、北京、內(nèi)蒙古、廣州、石家莊、長(zhǎng)沙、濟(jì)南、徐州、武漢等全國(guó)各地巡回公開(kāi)課。

北京供電局，上海供電局，昌樂(lè)供電局、宜昌供電局、溫州供電局、潮州供電局、營(yíng)口供電局，朝陽(yáng)供電局，揭陽(yáng)郊區(qū)供電局，連南供電局，河南省電力勘測(cè)設(shè)計(jì)院，高密供電局，黃岡供電局，張家口供電局、陽(yáng)山供電局，廊坊供電局，安順供電局，安慶供電局，寧國(guó)供電局，江西移動(dòng)通信，湖南移動(dòng)通信，岳陽(yáng)移動(dòng)通信，中國(guó)工商銀行，中國(guó)信合，中國(guó)建設(shè)銀行，中國(guó)民生銀行，招商銀行，寧波銀行，奧康集團(tuán)、中國(guó)煙草，中國(guó)農(nóng)業(yè)銀行，中國(guó)石化，中國(guó)石油，北京大學(xué)燕園國(guó)學(xué)堂，山東大學(xué)，濟(jì)南大學(xué)，韓國(guó)SK集團(tuán)，北京城建集團(tuán)，歌爾聲學(xué)，美程化妝品，山東星科教育，羅西奧，貝因美集團(tuán)，耐克體育，兩條腿褲業(yè)，愛(ài)嬰島，三優(yōu)科技，王華商城，蓮蕭玉麗，億泰，貴和，流行前線，新世界集團(tuán)，華章MBA，新華制藥，身心健康，CBA體育用品、江蘇科寧等。

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