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【課程對象】

新員工、管理者、銷售崗位、對形象禮儀知識(shí)有需求的職場人士

【課程介紹】

美是人類永恒的追求，在物質(zhì)生活豐富的當(dāng)今社會(huì)，人們對美的追求不再是單一的，就拿皮膚管理而言，大家對美的追求不再是“看著好看”，而是要健康的美。當(dāng)面對琳瑯滿目的護(hù)膚品、化妝品該如何選擇？滿世界醫(yī)療美容廣告、我們應(yīng)不應(yīng)該嘗試？家庭護(hù)膚和美容院的區(qū)別真的很大嗎？動(dòng)輒幾千上萬的面霜真的值這個(gè)價(jià)錢嗎？

面對這些問題，本課程從皮膚醫(yī)學(xué)角度展開，將晦澀難懂的專業(yè)詞匯用淺顯易懂的生活用語來講解，為大家解決日常護(hù)膚的難點(diǎn)，避免“買買買”踩坑、減少“智商稅”的花費(fèi)。

形象走在能力之前，我們在開口說話之前，形象已經(jīng)在表達(dá)了。 對現(xiàn)代職業(yè)人士而言，無論身處哪個(gè)行業(yè)和職位，擁有專業(yè)的職場形象、以及能夠根據(jù)不同的場合應(yīng)用不同的交際能力，無疑能讓工作和人際關(guān)系更加順暢。但交際場合中事事合乎禮儀，處處表現(xiàn)得體著實(shí)不易。本課程將通過職場人士的工作場景為核心，打造不同場合的妝容、發(fā)型、服飾風(fēng)格，為職業(yè)人士打造個(gè)人職場魅力提供有效的指導(dǎo)。

【課程目標(biāo)】

探討現(xiàn)代社會(huì)形象的理念、影響和重要性

打造屬于個(gè)人風(fēng)格的職場妝容與發(fā)型

提升專業(yè)形象的服飾魅力與穿搭建議

懂得科學(xué)的皮膚保養(yǎng)知識(shí)與職業(yè)彩妝技巧

【課程大綱】

課程導(dǎo)入

每個(gè)人都有追求美的權(quán)利，但不是任何人都有追求美的能力

昂貴的服裝不等于良好的氣質(zhì)

平時(shí)您是怎么護(hù)膚的？通過問答來進(jìn)行

買面霜要買吸收特別好的？

每天一張面膜，皮膚會(huì)變好？

越貴的化妝品一定越有效果？

千萬不能去整形，都是騙人的？

如果您的回答都是對的，那么遺憾的通知您，本節(jié)課對您來說很重要！

第一模塊：儀容管理（皮膚、發(fā)型、妝容）

一、皮膚的科學(xué)養(yǎng)護(hù)

1、皮膚的結(jié)構(gòu)與作用：表皮、真皮、皮下組織

表皮層：多養(yǎng)護(hù)

真皮層：多滋養(yǎng)

皮下組織：多鍛煉

2、人體11大功能系統(tǒng)之一

皮膚是人體最大的器官，一個(gè)成人的皮膚張開來大約有2平方米

你家的房子多少錢一平方？世界上最貴的2平方，在我們身上

最貴的，就是臉上這“一巴掌”

3、皮膚的三大功能與應(yīng)對的生活管理

屏障作用（鎖水與阻隔侵襲）

感覺功能（疼痛、瘙癢）

代謝功能（除舊迎新）

4、關(guān)于皮膚養(yǎng)護(hù)，你必須知道它“皮脂膜”

5、好皮膚的四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

亮：健康

緊：有彈性

勻：膚色均勻

不嬌氣：不容易過敏

二、皮膚保養(yǎng)之「內(nèi)調(diào)」

1、攝入均衡營養(yǎng)

高油、高鹽、高糖：不是不吃，是少吃（快樂也很重要）

維生素類的健康保健品：按需選擇

“對皮膚好”的食物，不是多吃，是都吃

2、生活質(zhì)量對皮膚的影響

保證作息規(guī)律

學(xué)會(huì)一動(dòng)一靜釋放壓力

環(huán)境對皮膚的影響和保養(yǎng)技巧

三、皮膚保養(yǎng)之「外護(hù)」

1、卸妝與潔面

核心原則：徹底、溫和、持續(xù)

潔面儀可以用嗎？如何使用

濃妝怎么卸：油和膏的區(qū)別在哪里？

平日不化妝，需要卸妝嗎？

潔面泡沫不豐富，是不是清潔力不夠？

2、夜間養(yǎng)護(hù)必要環(huán)節(jié)

洗干凈、保滋潤

頭發(fā)也要洗

枕巾要常換

3、抗衰老必修課：防曬！防曬！還是防曬！了解紫外線與防護(hù)技巧

4、重要的事情說三遍：不要頻繁去角質(zhì)！不要頻繁去角質(zhì)！不要頻繁去角質(zhì)！

5、日常外出養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)

洗干凈、保滋潤、重防曬

合理選擇彩妝品

健康比品牌和價(jià)格更重要

6、日常護(hù)膚品選擇三要素

一支管清潔的

一支管滋潤的

一支管防曬的

選擇要點(diǎn)：大品牌、好口碑（不是最貴的就是最好的）

在這三要素基礎(chǔ)上根據(jù)需求再選擇更多功能性的產(chǎn)品

拒絕使用三無產(chǎn)品：無生產(chǎn)商信息、無許可證號、無生產(chǎn)日期

四、如何選擇專業(yè)美容院和醫(yī)療美容

1、美容院和醫(yī)療機(jī)構(gòu)能幫我們什么？

更專業(yè)、更權(quán)威的皮膚管理知識(shí)

更全面的護(hù)膚產(chǎn)品和儀器

更嫻熟的護(hù)膚技巧和手法

2、如何選擇美容院和醫(yī)療機(jī)構(gòu)

美容院能為我們解決的問題：比日常保養(yǎng)更有效、更專業(yè)

醫(yī)療美容能為我們解決的問題：更快速、更有效

必須要了解的前提：任何選擇都有風(fēng)險(xiǎn)！

選擇的必要條件：專業(yè)的機(jī)構(gòu)、專業(yè)的醫(yī)生：中華人民共和國衛(wèi)生部執(zhí)業(yè)醫(yī)師注冊查詢?nèi)肟诳梢圆榈降膶I(yè)人士，否則不選！

五、面部美妝的基本原則與技巧

1、自然、美化 、協(xié)調(diào)、避人

2、了解人體面部結(jié)構(gòu)與臉型及修飾方法

面部結(jié)構(gòu)黃金比例“三庭五眼”

3、臉型的認(rèn)識(shí)及妝面修飾

臉型特點(diǎn)

眉毛與臉型的比例與修飾技巧

眼睛美妝技巧

唇與腮的色彩選擇

手部細(xì)節(jié)打理（衛(wèi)生、修飾、裝飾）

2、干練有氣場的發(fā)型建議

重要正式場合的發(fā)型規(guī)范：前不壓眉、側(cè)不蓋耳、后不及領(lǐng)

男士女士發(fā)型建議

發(fā)膠用與不用多區(qū)別（嚴(yán)肅職場發(fā)膠的神奇效果）

當(dāng)今社會(huì)主流發(fā)型審美：長短適中、輕薄蓬松

3、手部形象管理

衛(wèi)生：手是人的第二張臉，手的科學(xué)洗手與養(yǎng)護(hù)

修飾：指甲的長度、為人的風(fēng)度

裝飾：指甲油的建議、婚戒的佩戴方式

功能性配飾：佩戴一枚腕表（正式商務(wù)場合看手機(jī)不如看手表）

4、面部妝容打造

儀容打造的基本原則：自然、美化、協(xié)調(diào)、避開公共場合

男士也要化妝：科學(xué)的基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)打造清潔感

女士妝容效果：兩米遠(yuǎn)目測有明顯妝感（底妝、眉毛、眼睛、唇部、腮紅）

面部妝容結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)解讀：三庭五眼、四高三低

第二模塊：儀表管理（穿搭、配飾）

一、形象的重要性與影響

1、形象意識(shí)-形象走在能力之前

關(guān)于形象重要性的數(shù)據(jù)解讀【梅拉賓法則】

每個(gè)人都有追求美的權(quán)利，但不是任何人都有追求美的能力

形象對家庭教育的榜樣作用

昂貴的服裝不等于良好的氣質(zhì)

我們肩負(fù)者社會(huì)和國家的責(zé)任

二、服飾的概念

1、服飾的種類

工作

生活

交際

特殊

2、服飾的層級

權(quán)威

專業(yè)

傳統(tǒng)

創(chuàng)意

3、服裝的TPOR原則

時(shí)間

地點(diǎn)

場合

角色

3、“正裝”的前世今生

“西服”的由來與演變

西服的正式度排序

西服的服裝特點(diǎn)

中國的正裝“漢服”的前世今生：懂點(diǎn)漢服，商務(wù)社交“有的聊”

傳統(tǒng)漢服的特點(diǎn)與歷史演變

當(dāng)代改良款漢服穿著建議

三、基于中國職場的服裝選擇建議

1、服裝的場合與款式選擇技巧

嚴(yán)肅職場

一般職場

商務(wù)社交

商務(wù)休閑

2、選擇合適自己的：服裝與人體要素

臉型與服裝

膚色與服裝

體型與服裝

風(fēng)格的服裝

3、選擇合適自己的：服裝與搭配要素

服裝的色彩

服裝的款式

服裝的材質(zhì)

服裝的風(fēng)格

四、給魅力加分：配飾與首飾選擇

1、皮具配飾

鞋子：根據(jù)“人設(shè)”來選擇合適的鞋子

鞋跟的高度和場景選擇

鞋子的顏色和材質(zhì)選擇

鞋子的款式和風(fēng)格打造

包包：包治百病，也能裝得下職業(yè)夢想

國際知名品牌包包的文化與歷史

職場商務(wù)社交，包包如何選

包的材質(zhì)

包的款式

不同場合選擇建議

2、功能性配飾

腕表：真的值得驚嘆的，不是名表的價(jià)格，而是文化和工藝

國際知名腕表品牌文化與歷史

職場腕表如何選

腕表的種類

腕表的材質(zhì)

腕表的功能

3、裝飾性配飾

合適你的耳釘?shù)倪x擇

項(xiàng)鏈的選擇與搭配

戒指的佩戴方法

任老師

商務(wù)禮儀專家：任蘭蘭

【專家簡介】：

中行、農(nóng)行、工行、建行、民生等多家銀行商務(wù)禮儀培訓(xùn)專家

上海市文明辦“市民修身”高級禮儀指導(dǎo)師

上海市進(jìn)博會(huì)志愿者禮儀培訓(xùn) 核心講師

對外經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)院 國際禮儀 教授

國際培訓(xùn)學(xué)會(huì)（ITS）上海理事委員會(huì)常務(wù)委員

上海視覺藝術(shù)學(xué)院 社交禮儀與媒體公關(guān) 講師

注冊禮儀培訓(xùn)師

英國國際培訓(xùn)師

上海健康醫(yī)學(xué)院禮儀顧問

中國形象設(shè)計(jì)協(xié)會(huì)講師團(tuán)講師

榮獲2016全國講師推優(yōu)大賽評委會(huì)大獎(jiǎng)

環(huán)球禮儀商學(xué)院 高級培訓(xùn)師

上海環(huán)球禮儀企業(yè) 特聘禮儀研究員

美國認(rèn)證協(xié)會(huì)注冊ACI《高級禮儀培訓(xùn)師》證書評委

人社部中商聯(lián)職業(yè)技能鑒定指導(dǎo)中心證書評委

環(huán)球禮儀授權(quán)古典儀式禮儀指導(dǎo)師

中管院中華古典儀式禮儀指導(dǎo)師

上海夏禮文化特聘傳統(tǒng)禮儀文化培訓(xùn)師

【專業(yè)背景】：

2023年，中管院中華古典儀式禮儀指導(dǎo)師

2022年，斯坦福大學(xué)【設(shè)計(jì)人生®】認(rèn)證教練???

2022年，【禮贏職場·可復(fù)制的商務(wù)禮儀】版權(quán)課©?研發(fā)人

2021年，高級政務(wù)禮儀指導(dǎo)師 中國商業(yè)聯(lián)合會(huì)頒發(fā)

2020年，高級培訓(xùn)師 全國職業(yè)能力測評中心頒發(fā)

2016年，BITAC-ITT英國在華培訓(xùn)協(xié)會(huì)認(rèn)證講師

2012年，國際禮儀指導(dǎo)師 師資認(rèn)證培訓(xùn)

2011年，中國形象設(shè)計(jì)協(xié)會(huì) 注冊禮儀培訓(xùn)師培訓(xùn)

2009年，國際VIP接待禮儀培訓(xùn)

2008年，上海環(huán)球金融中心國際商務(wù)禮儀

多年服務(wù)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，日本企業(yè)工作背景，曾從事文化設(shè)施運(yùn)營管理、國際知名美容行業(yè)全線員工禮儀培訓(xùn)及管理；2012年專職從事禮儀培訓(xùn)教育工作至今。

2008年～2012年就職于上海環(huán)球金融中心觀光廳，擔(dān)任高層部運(yùn)營主管，負(fù)責(zé)現(xiàn)場運(yùn)營與員工培訓(xùn)與管理，積累了豐富的現(xiàn)場案例與管理經(jīng)驗(yàn)。

2015年擔(dān)任上海中心（中國最高樓）員工培訓(xùn)主要講師，組織并帶領(lǐng)系列課程講師對上海中心員工進(jìn)行培訓(xùn)；

自2012年從事培訓(xùn)工作起，培訓(xùn)對象涉及金融、交通、零售百貨、會(huì)展、航空、汽車、制造、醫(yī)院、學(xué)校、房地產(chǎn)、餐飲、互聯(lián)網(wǎng)、高新科技、美容、星級酒店等多個(gè)行業(yè)。

臨床醫(yī)學(xué)畢業(yè)、在職研究生 心理學(xué)博士學(xué)位，多年服務(wù)管理與培訓(xùn)業(yè)經(jīng)驗(yàn)，曾從事政府部門非盈利機(jī)構(gòu)培訓(xùn)組織負(fù)責(zé)人、文化設(shè)施服務(wù)與運(yùn)營管理、國際知名美容行業(yè)全線員工禮儀培訓(xùn)及管理；2012年專職從事禮儀培訓(xùn)教育工作至今。

自2012年從事培訓(xùn)工作起，培訓(xùn)對象涉及政府、大型國央企、跨國公司、知名品牌與民營企業(yè)，行業(yè)包括：政府、金融、航天、能源、交通、零售百貨、會(huì)展、航空、汽車、制造、醫(yī)院、學(xué)校、地產(chǎn)、餐飲、互聯(lián)網(wǎng)、高新科技、美容、星級酒店等多個(gè)行業(yè)。

【主講課程】：只講一門課：禮儀

禮贏職場©?商務(wù)禮儀 版權(quán)課 研發(fā)人

政務(wù)禮儀

職場新秀·角色轉(zhuǎn)換與職場禮儀

職場商務(wù)禮儀（基礎(chǔ)版）

職場商務(wù)與社交禮儀（進(jìn)階版）

管理者商務(wù)社交禮儀（高階版）

有溫度的服務(wù)接待禮儀

職業(yè)魅力形象塑造

悅?cè)藧偧旱穆殘鰷贤?/p>

中式商務(wù)宴請與餐桌禮儀

漢服文化與中國古代文明禮儀

皮膚的科學(xué)管理與職業(yè)彩妝技巧

禮儀培訓(xùn)師培訓(xùn)

...... 等禮儀系列課程

【專家榮譽(yù)】：

2023年，ITS國際金融培訓(xùn)學(xué)會(huì)，2023年度榮譽(yù)會(huì)員及優(yōu)秀培訓(xùn)師

2022年，“千聊杯”全國講師之星“職場培訓(xùn)講師大賽”專家顧問 評委

2019年，“一帶一路”培訓(xùn)大賽暨百萬課酬賽 上海賽區(qū)季賽專業(yè)機(jī)構(gòu)評委

2019年，“禮儀文化傳播杰出人物獎(jiǎng)”環(huán)球禮儀世界峰會(huì)組委會(huì)頒發(fā)

2018年，上海市青浦區(qū)宣傳部 文明辦 “上善講堂”特邀講師

2017年，上海市文明辦“市民修身行動(dòng) 高級禮儀指導(dǎo)師”榮譽(yù)

2017年，講師大賽全國決賽總分最高分【評委會(huì)大獎(jiǎng)】【全國10強(qiáng)】

2017年，“上海市民修身行動(dòng)禮儀指導(dǎo)師”上海市文明辦 上海市禮儀協(xié)會(huì) 頒發(fā)

2016年，“全國講師推優(yōu)大賽”【上海初賽季度冠軍】；【上海決賽總冠軍】

2014年，上海市衛(wèi)生學(xué)校 職業(yè)素養(yǎng)教育工作講師團(tuán)成員（現(xiàn) 上海市健康醫(yī)學(xué)院）

2012年，全國中國農(nóng)業(yè)發(fā)展銀行禮儀比賽 湖北省分行 禮儀培訓(xùn)師、大賽輔導(dǎo)專家

【服務(wù)過的客戶但不僅限于】：

金融：銀行、證券、基金、保險(xiǎn)

中國銀行、農(nóng)業(yè)銀行、工商銀行、建設(shè)銀行、招商銀行、寧波銀行、南京銀行、光大銀行、浦發(fā)銀行、郵儲(chǔ)銀行、平安銀行、民生銀行、上海銀行、昆侖銀行、江蘇銀行。溫州銀行

興業(yè)銀行、中信銀行、上海農(nóng)商銀行、浙江泰隆商業(yè)銀行、平安銀行私人銀行、招商銀行私人銀行、中國農(nóng)業(yè)發(fā)展銀行、中國工商銀行信息中心、張家港農(nóng)商行、磐安農(nóng)商行等

太平洋人壽、中國太平、中銀保險(xiǎn)、海通證券、財(cái)通基金、太平基金、中證指數(shù)、中國金融期貨交易所、上海期貨交易所、上海清算所、國泰君安、元禾控股、國金證券

文化設(shè)施

上海環(huán)球金融中心、上海電影集團(tuán)、上海文化廣場、上海大劇院、中國大戲院、美琪大戲院

上海中心（2015開業(yè)禮儀培訓(xùn)、衍生品商店培訓(xùn)）、上海紫竹創(chuàng)業(yè)園、上海云間美術(shù)館、佳能展廳（上海）、上海汽車博物館、蘇州 橫河電機(jī)（日資）、蘇爾壽 展廳（瑞士）、

J Hotel酒店開業(yè) 管家培訓(xùn)、澳門銀河集團(tuán)

著名品牌：汽車 / 制造 / 技術(shù)

法拉利（上海）、臺(tái)積電、梵克雅寶、江詩丹頓、Berluti、蔚來汽車、米其林、百事可樂

DSSC 大賽璐（日資）、雷沃重工、BSH 博西家電（德資）、松下電器（日資）、長安汽車、雷克薩斯、匯眾汽車、江南造船、英飛凌、喜馬諾、吉利汽車、南京金龍、東風(fēng)汽車

蘇爾壽、山鷹國際、國泰華盛、延峰、精工科技、正泰集團(tuán)、OTIS、美國通用電氣

地產(chǎn) / 建筑/化工 / 科技 / 能源

恒隆地產(chǎn)、上海市建工一建集團(tuán)、華濟(jì)建設(shè)、萬科集團(tuán)、湖北電力勘測院、星海時(shí)尚物業(yè)

平安租賃、上海國貿(mào)中心、惟泰置業(yè)、金橋物業(yè)、明園物業(yè)、橫河電機(jī)（日資）、杭州金龍集團(tuán)、中石化、中海油、晟成光伏、安徽華晟新能源、上海環(huán)境能源交易所、國家電投、臺(tái)積電

零售百貨與快銷品行業(yè)

康寶萊（中國）、寧波奧特萊斯、IEON永旺夢樂城、WOO嫵、WHOO后、艾多美、江詩丹頓、Berluti、百事

醫(yī)療衛(wèi)生行業(yè)

上海市第六人民醫(yī)院、上海美萊醫(yī)療美容、上海市第六人民醫(yī)院、上海市同仁醫(yī)院、上海市健康醫(yī)學(xué)院、上海第一婦嬰、山東省日照市中醫(yī)醫(yī)院、湖北省中醫(yī)院、上海市仁濟(jì)醫(yī)院、上海天佑醫(yī)院、湖北大中醫(yī)院（私立）、睿寶兒科（私立）、青浦中醫(yī)院、蘇州微創(chuàng)骨科學(xué)、上海海雁醫(yī)藥科技有限公司、翰森制藥、智翔制藥、美國邁睿特、柏薈醫(yī)療美容、尊妍科美

瑞士 瑞珀妮 安吉

培訓(xùn)教育行業(yè)

上海戲劇學(xué)院、上海視覺藝術(shù)學(xué)院、崇明長明中學(xué) 中學(xué)生禮儀、上海奉賢思齊幼兒園 教師禮儀、上海交通大學(xué)海外教育學(xué)院 美時(shí)光女子學(xué)堂、周浦中學(xué) 中學(xué)生禮儀、上海華實(shí)高中 學(xué)生禮儀、上海外服大學(xué)、東華大學(xué)國家大學(xué)科技園、京東大學(xué)（京東集團(tuán)總部）、江蘇財(cái)會(huì)職業(yè)學(xué)院、上海長寧外籍子女學(xué)校

政府機(jī)關(guān) / 企事業(yè)單位

徐匯區(qū)文明辦、嘉定工業(yè)區(qū)、靜安區(qū)文明辦 、奉賢區(qū)政府、長寧區(qū)文明辦、嘉定區(qū)人力資源與社會(huì)保障局、楊浦區(qū)文明辦、黃浦區(qū)政府、青浦區(qū)文明辦、上海市國資委、舟山交通系統(tǒng)、松江區(qū)政府、徐匯區(qū)人才中心、溫州泰順縣政府、宜興廣電局、上海市崇明區(qū)教育局

中國中鐵黨校、蘇州市委黨校

移動(dòng)通訊 / 互聯(lián)網(wǎng)、科技行業(yè)

中國電信、宜興廣電、富友支付、微鯨電視、京東集團(tuán)、上海電信、中通快遞、德紐供應(yīng)鏈

云倉配、NEC 日本電器、雅創(chuàng)電子

國企/央企

中海油、國家電網(wǎng)、中國通服、國家電投、金外灘集團(tuán)、上海紡織集團(tuán)、上海龍頭集團(tuán)、上海建工（集團(tuán)）總公司、中國東方航空集團(tuán)、江南造船（集團(tuán)）有限責(zé)任公司、上海外高橋保稅區(qū)開發(fā)股份有限公司、上海汽車集團(tuán)股份有限公司（上汽通用）、杭蕭鋼構(gòu)、中國航天科技、中國航空工業(yè)、上海石化、正泰集團(tuán)、上海賽科石油、上海衛(wèi)家角息園、上海寶武集團(tuán)、寶信軟件、鞍鋼集團(tuán)、中交第三航務(wù)勘查設(shè)計(jì)院、重慶煙草、中冶寶鋼

【學(xué)員評價(jià)】：

關(guān)鍵詞：大氣、幽默、有深度、接地氣，不裝腔作勢不擺譜，由心而發(fā)的真誠

曾有學(xué)員這樣評價(jià)蘭蘭老師：“她外表看著很端莊，其實(shí)內(nèi)心很「瘋狂」！根本想不到禮儀老師還可以這樣開玩笑，超好玩！”

也有機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人這樣評價(jià)：“任老師是個(gè)外表“優(yōu)雅”上課“幽默”的禮儀老師，她在上課的時(shí)候總是能夠關(guān)注到每一位學(xué)員，她有很多專業(yè)的教學(xué)方法讓全員參與其中。風(fēng)趣幽默的授課方式加上實(shí)實(shí)在在的案例與歡樂的訓(xùn)練方式，讓學(xué)員愿意接近她，成為她的粉絲。被學(xué)員評價(jià)為“優(yōu)雅與幽默并存的不擺譜接地氣實(shí)戰(zhàn)講師”，深得客戶信賴。

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