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【課程背景】

今社會(huì)，企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益劇烈，企業(yè)發(fā)展的根本動(dòng)力就是激活員工積極主動(dòng)的活力和創(chuàng)造力；員工面對(duì)越來(lái)越快的工作節(jié)奏，承受越來(lái)越大的壓力，工作變得單調(diào)枯燥，容易出現(xiàn)生理、心態(tài)和情緒方面的問(wèn)題；員工松散，沒(méi)積極性，對(duì)工作缺乏熱情，抱怨牢騷，跳槽事件不斷，缺乏責(zé)任感，遇到問(wèn)題總是習(xí)慣找借口推卸責(zé)任。

《壓力管理課程》中，紀(jì)老師會(huì)用半天的時(shí)間和大家探討壓力的產(chǎn)生、及如何應(yīng)對(duì)壓力，幫助員工調(diào)整心態(tài)，減輕焦慮，提升工作效率，創(chuàng)造企業(yè)活力。

【課程收益】

掌握2個(gè)重要區(qū)分、3個(gè)應(yīng)對(duì)狀態(tài)

了解什么是壓力及壓力分類(lèi)和表現(xiàn)

掌握處理自身壓力技巧，深入了解自己

提升工作效率

了解壓力的來(lái)源，提升工作氛圍

【培訓(xùn)對(duì)象】

部門(mén)經(jīng)理、部門(mén)總監(jiān)、新晉管理者等企業(yè)相關(guān)人員

【課程大綱】

一、你有壓力嗎

1，什么是壓力，了解壓力

2，你的壓力表現(xiàn)是什么（生理癥狀&心理作用）

2.1區(qū)分壓力與緊張

2.2區(qū)分壓力與回避

2.3壓力、緊張以及選擇

呈現(xiàn)方式：互動(dòng)式提問(wèn)，動(dòng)手寫(xiě)出自己承受極大壓力最常出現(xiàn)的癥狀

二、你經(jīng)常在什么情況、場(chǎng)景下出現(xiàn)壓力/壓力的來(lái)源

要留意某個(gè)人的壓力來(lái)源會(huì)是另一個(gè)的樂(lè)趣來(lái)源。每個(gè)人都是獨(dú)特的，體驗(yàn)事物的方式不同：甚至，我們自己對(duì)于同一件事的體驗(yàn)有時(shí)也會(huì)不一樣。我們不斷成長(zhǎng)、不斷改變、就連響應(yīng)也會(huì)改變。

1，壓力來(lái)源：個(gè)人

1.1重要的生命事件/改變；死亡/失去所愛(ài)；分離（居）或離婚；疾病或受傷；財(cái)務(wù)困境/負(fù)債，沖突，家庭/孩子問(wèn)題；價(jià)值觀沖突；其他

2，壓力來(lái)源：職場(chǎng)

2.1，重要的工作事件/改變；工作負(fù)荷，比如KPI業(yè)績(jī)指標(biāo)；人際關(guān)系，職場(chǎng)中上下級(jí)關(guān)系的處理等等；自身職業(yè)晉升帶來(lái)的壓力；環(huán)境的壓力，通常是物理環(huán)境和人文環(huán)境。比如，在CBD商圈，抬頭望去都是高樓和各類(lèi)企業(yè)，在企業(yè)內(nèi)部又盛行加班文化，這些都會(huì)給我們帶來(lái)壓力；太多責(zé)任；最后期限；缺乏控制；沖突；不合理的要求；不明確的期待；難搞的客戶；難搞的同事/老板、上司；辦公室政治；工作的不安全感；有限的成長(zhǎng)潛力；跟人有太多的接觸；干擾/分心；跟人有太少的接觸；其他

呈現(xiàn)方式：每個(gè)人，動(dòng)手寫(xiě)出最近2-3項(xiàng)最困難的情況，稍后會(huì)進(jìn)行練習(xí)

三、面對(duì)壓力我們改如何處理/如何消除壓力

1，日常處理：購(gòu)物、旅游、喝酒、宣泄、睡覺(jué)、吃東西、學(xué)習(xí)某一樣事物、運(yùn)動(dòng)、找人傾訴等，但效果一般。

2，壓力管理的三個(gè)重要狀態(tài)/如何處理

2.1壓力/緊張 回應(yīng)狀態(tài)

2.2 高績(jī)效狀態(tài)

2.3 放松狀態(tài)

呈現(xiàn)方式：互動(dòng)式提問(wèn)

練習(xí)1：高績(jī)效狀態(tài)NLP練習(xí),有效應(yīng)對(duì)壓力

練習(xí)2：一個(gè)放松冥想/催眠,

四、總結(jié)半天課程

職場(chǎng)人會(huì)覺(jué)得壓力大，這是大環(huán)境所致。壓力大并不是壞事，每個(gè)人都面臨壓力，職級(jí)越高，壓力越大，不妨向上看看你的上級(jí)、公司的CEO，他們的壓力幾百倍于你。所以，我們要想幸福地活下去，或者活出自己的精彩，那唯一能做的就是直面壓力，去擁抱它、接納它，并將這種壓力轉(zhuǎn)化為激活我們生命能量的動(dòng)力。如果你有這樣的思考，改變就已經(jīng)開(kāi)始了。

懿老師

懿軒老師

——教練式領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師

中國(guó)人民大學(xué)傳播學(xué)研究生

曾任羅麥科技（國(guó)內(nèi)前三甲）團(tuán)隊(duì)教練式領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師

曾任匯才文化（國(guó)內(nèi)頭部教練技術(shù)公司）教練式領(lǐng)導(dǎo)力教練

10年一線教練技術(shù)體驗(yàn)式實(shí)踐者

獲得國(guó)際NLP中級(jí)執(zhí)行師證書(shū)

獲得人社部頒發(fā)的資深企業(yè)教練師崗位資格證

課程以“實(shí)戰(zhàn)”“落地”“輕松”著稱(chēng)，學(xué)員滿意度95%以上

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

懿軒老師擁有近15年團(tuán)隊(duì)教練式領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，曾多次帶領(lǐng)銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)進(jìn)行心態(tài)的賦能、領(lǐng)導(dǎo)力的學(xué)習(xí)、心智模式的改變、市場(chǎng)的外拓、團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力的提升，最終團(tuán)隊(duì)銷(xiāo)售業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)200%。

在企業(yè)教練式領(lǐng)導(dǎo)力實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師經(jīng)歷中，培訓(xùn)學(xué)員超10000余人。

多次通過(guò)教練式培訓(xùn)協(xié)助中層銷(xiāo)售干部團(tuán)隊(duì)因溝通、目標(biāo)、心態(tài)的調(diào)整，達(dá)成團(tuán)隊(duì)人數(shù)從十幾人突破至上百人，業(yè)績(jī)?cè)鲩L(zhǎng)120%，并實(shí)現(xiàn)崗位的躍遷至高層。

3個(gè)月內(nèi)通過(guò)教練式培訓(xùn)支持平均年齡60歲的銷(xiāo)售崗團(tuán)隊(duì)，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)設(shè)定并且團(tuán)隊(duì)人數(shù)增加30%。

通過(guò)體驗(yàn)式培訓(xùn)24小時(shí)支持銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)暴增700%，獲得團(tuán)隊(duì)最高領(lǐng)導(dǎo)稱(chēng)贊和肯定。

多次賦能團(tuán)隊(duì)溝通心態(tài)打造，從而提升企業(yè)團(tuán)隊(duì)凝聚力。

懿軒老師總結(jié)了近15教練式培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于企業(yè)如何實(shí)現(xiàn)內(nèi)部人員、團(tuán)隊(duì)在新形勢(shì)下提升執(zhí)行力、領(lǐng)導(dǎo)力、心智模式改變進(jìn)行了深入研究，總結(jié)出了一套關(guān)于企業(yè)團(tuán)隊(duì)體教練式導(dǎo)入方法論，獲得眾多團(tuán)隊(duì)的高度認(rèn)同，并用于實(shí)戰(zhàn)，取得良好的效果。

懿軒老師全身心的致力于教練式培訓(xùn)的推廣，因?yàn)橄嘈胚@種互動(dòng)、體驗(yàn)式教學(xué)可以幫助企業(yè)打造員工凝聚力的提升、業(yè)績(jī)的增長(zhǎng)和溝通的順暢！通過(guò)培訓(xùn)讓更多企業(yè)和員工獲得簡(jiǎn)單人生。

【授課風(fēng)格】

親和感強(qiáng)：貼近學(xué)員，互動(dòng)頻繁用引領(lǐng)、發(fā)問(wèn)帶領(lǐng)學(xué)員自己探索問(wèn)題背后的真相

輕松：語(yǔ)言簡(jiǎn)單，貼近生活、接地氣，邏輯嚴(yán)謹(jǐn)

落地、生動(dòng)、實(shí)操：采用探討、案例、視頻、現(xiàn)場(chǎng)呈現(xiàn)、角色扮演等多種培訓(xùn)形式，突出課堂的生動(dòng)和實(shí)操性

【主講課程】

《好好說(shuō)話---職場(chǎng)人際溝通》

《NLP---壓力管理》

《教練技術(shù)---四個(gè)能力、一個(gè)原則讓你高效工作》

《破除職場(chǎng)“玻璃心”，建立專(zhuān)業(yè) “范兒”》

《教練技術(shù)---職場(chǎng)目標(biāo)管理》

【客戶評(píng)價(jià)】

親愛(ài)的懿軒教練，我想對(duì)你說(shuō)從我進(jìn)入TA532首周看見(jiàn)您的第一眼就深深的被您的才華、親和力、干脆利落的性格所征服。您是我的偶像、指明燈，每當(dāng)想起和您在課程中的互動(dòng)和點(diǎn)撥，就會(huì)讓我振幅起來(lái)身體有力量繼續(xù)前行，謝謝您教練！ --------學(xué)員雪榮

親愛(ài)的懿軒，雖然相識(shí)不久，但感覺(jué)內(nèi)心暖暖的，喜歡與你分享我的喜悅。你是一個(gè)負(fù)責(zé)任的教練和老師，認(rèn)識(shí)你很開(kāi)心。認(rèn)識(shí)你很開(kāi)心，人生走過(guò)路過(guò)總會(huì)留下印記，當(dāng)我們繼續(xù)，會(huì)成為一生好友甚至知己！總之，每次相逢都是上天最好的安排。 --------學(xué)員汐原

親愛(ài)的懿軒教練，很佩服你的教練水平。你的回應(yīng)總是那么準(zhǔn)確，教練理論應(yīng)用的那么好。你是我學(xué)習(xí)的榜樣！你那么付出、幽默、親和，總是想著別人，在這段培訓(xùn)的過(guò)程中，給了我好多幫助，真的很感謝你！ -------學(xué)員相杰

親愛(ài)的懿軒教練，感謝您這段培訓(xùn)過(guò)程中對(duì)我們教練團(tuán)及學(xué)員的支持，每次看到您在群中與教練門(mén)的互動(dòng)都感受到您的專(zhuān)業(yè)、付出和責(zé)任感；同時(shí)也非常欣賞您對(duì)教練團(tuán)的那份嚴(yán)謹(jǐn)和高要求！我們教練團(tuán)因有您的支持有了更強(qiáng)的力量和目標(biāo)感，感恩有您！

------團(tuán)隊(duì)最高領(lǐng)導(dǎo)人邵建仙和孫總

親愛(ài)的懿軒，你好！此時(shí)此刻，心中充滿了留戀和感恩3。感恩通過(guò)您的指引，團(tuán)隊(duì)和我不斷的突破、接受挑戰(zhàn)、最終成長(zhǎng)并取得了好成績(jī)！您是一名合格和專(zhuān)業(yè)的教練！

------團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人志輝

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