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課程介紹：

首先實操地講：比如當你控制不住自己的憤怒，我這里有5種不被怒火牽著鼻子走的方法，當你感到焦慮的時候，我也有2種有效的緩解壓力的工具。這門課涵蓋了大部分國際上認定的基本情緒，基本上每種情緒課程當中都有對應的調(diào)節(jié)或者促進方法，讓你學完之后能夠掌握基本的情緒管理技巧。 其次是科學地講：不同于一般的心理咨詢類情緒課程，作為一名積極心理學研究者，在這門課程中，我將會結合大量心理科學與其它社會科學學科的研究成果，課程中的很多原理和案例基本都是來自于一些經(jīng)典權威的著作。我還會提供20多種清華大學積極心理學專家研發(fā)的情緒測量量表，幫助你快速認識自身情緒狀態(tài)，獲得幸福人生。 最后是有趣地講：也許大家會覺得講一堆科學原理和方法會有些枯燥，聽不進去。我會結合一些生活中有趣的現(xiàn)象以及文史故事，讓整個課程更加的生動，比如，陶淵明怎么得的抑郁癥？為什么沒錢的人更愛炫富？福布斯排行榜上有多少“社恐”患者？為什么示弱反而可以受人尊敬？為什么黃色更能緩解焦慮等等，希望你能夠輕松快樂地學完這個課程。

課程內(nèi)容：

一． 積極心理學是什么？

1. 幸福是一種能力

2. 腦科學——知其然知其所以然，懂得大腦的運作成為自己情緒的主人

3. 積極情緒認知與消極情緒感知

二． 解讀自身的情緒與方法

1. 消極情緒感知與處理

（1） 消極情緒從何而來

（2） 不讓自己發(fā)脾氣四招

（3） 表達憤怒還能搞好關系的秘密

（4） 成為高自尊的自己

（1） 產(chǎn)生自卑情結的根源是什么？

（2） 為什么我已經(jīng)做的很好了也無法克服自卑？

2. 積極情緒的來源與獲得

（1） 腦科學：產(chǎn)生快樂的四種神經(jīng)化學遞質(zhì)

（2） 如何做到自愛與維持愛的感受？

（3） 幸福能力提升：從興趣中體驗幸福流

（4） 自我修煉與提升：了解人性的積極情感

3. 婚姻中的溝通心理學

（1） 經(jīng)營一個有愛的家，愛的五種語言

（2） 你是自己最好的原生家庭：如果原生家庭有錯我們怎么改？

（3） 同理心：讓家人和同事更幸福

4. 練就終生成長的思維

（1） 理解生命，提高認知

（2） 男性與女性左腦與右腦的分工與關系

（3） 自我成長型思維與固定型思維認知分析

（4） 如何提升抗逆力成為終身成長的自己

車老師

國家人社部認證國家高級禮儀培訓師

中國科學研究院心理學院 咨詢心理碩士

阿德勒個體心理學 職場賦能認證講師

師從正面管教創(chuàng)始人簡尼爾森&個體心理學大師Betty Lou 早期回憶治療 生活任務

家庭關系&職場關系 心理學培訓200場＋

國家禮儀培訓師搖籃項目 云南分院院長

禮儀講師推優(yōu)大賽中國兒童禮儀協(xié)會云南省企事業(yè)高校

云南賽區(qū)主席

云南省首位高級講師

特聘講師

車車老師擁有8年的培訓經(jīng)驗，專注禮儀培訓，中

科院心理學碩士學位，在禮儀中被學員稱為懂心理學

的禮儀培訓師。企業(yè)服務效能提升以及職場形象打造中善用案例分析和情景模擬中帶領學員學習禮儀的系統(tǒng)化知識及規(guī)則，培訓場次700+場培訓，體驗學習，學習效能高，知其然知其所以然是車車老師學員對課程的評價和認知。

學生評價：車車老師的禮儀課是聽得懂，聽過后會實操，同時能讓我找到自信，滿滿幸福力的禮儀課。

培訓學員將近20000人，每年課程時間200場＋。課程好評反饋率高。擔任國家禮儀培訓師培訓項目云南負責人及導師，培訓禮儀培訓師數(shù)百人，進行禮儀講師推優(yōu)大賽舉辦，帶領禮儀培訓師進行企業(yè)項目合作。

授課風格

車思靜老師培訓課程注重實踐和可操作性，培訓風格風趣活潑，強調(diào)互動性和學員的參與，并配有大量案例，所授課程廣受業(yè)界好評。采用講授、案例分析討論、人體雕塑、情景模擬等Th動靈活的「互動式」教學，兼顧演練與追蹤的專業(yè)「訓練」，讓學員從

「不會」到「熟練」并從「觀念的改變」→

「課程的內(nèi)化」→「自然地落實」→「成為一種習慣」。

培訓合作

?經(jīng)開區(qū)投資公司工會賦能職工素養(yǎng)培訓

?國投工程檢測公司

?一心堂藥業(yè)股份有限公司全員商務禮儀培訓

?大童東文財富管理公司客戶私享禮儀沙龍

?云南省第三人民醫(yī)院禮儀隊培訓 & 醫(yī)院會務組培訓

?華夏銀行高端客戶親子禮儀課程

?交通銀行&對公客戶企業(yè)商務禮儀技能提升

?三江半島大酒店服務禮儀培訓

?翠湖賓館西餐禮儀

?服裝銷售人員職業(yè)形象及銷售服務禮儀培訓

?沃爾瑪百貨集團職業(yè)素養(yǎng)課程

?國家商業(yè)聯(lián)合會禮儀培訓師課程

交通銀行私人銀行部 高端客戶

南博會志愿者服務禮儀培訓

玉溪商業(yè)銀行商務禮儀培訓

安寧旅游局風景區(qū)創(chuàng)文系列禮儀培訓

昆明理工大學津橋?qū)W院社交禮儀特聘講師

企事業(yè)單位共青團團委&社區(qū) 社交禮儀培訓師

南博會洲際酒店晚宴接待服務禮儀培訓

金蝶軟件云南分公司商務禮儀培訓

一心堂 千人管理層商務禮儀培訓

農(nóng)信社新員工入職職業(yè)素養(yǎng)提升系列課程

云南省第三人民醫(yī)院院務部禮儀隊特聘講師

… …

培訓課程

?《職場贏在舉手投足間——職場禮儀》

?《職場賦能——職員的積極心理學》

?《職場形象提升實戰(zhàn)訓練》

?《職場精英的情商法則——理解情緒》

?《企業(yè)與個人品牌價值提升——商務禮儀》

?《行業(yè)領域的高標準——服務禮儀》

?《非暴力溝通——化解職場溝通危機》

?《中餐禮儀之餐桌決定的成敗》

?《大客服公關技巧培訓與職業(yè)技能提升》

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