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【課程背景】

在今天這個(gè)高效快捷的時(shí)代，時(shí)間成了超越一切的稀缺資源。企業(yè)中，上至領(lǐng)導(dǎo)，下到員工都在“抱怨”：我們?nèi)鄙贂r(shí)間，如果有時(shí)間，我們可以把工作做得更好；我們可以更好的協(xié)調(diào)工作和生活的關(guān)系：我們可以有更多的精力開(kāi)發(fā)新客戶；我們可以做更多的優(yōu)化和創(chuàng)新；我們可以細(xì)致地完成老板交給的每一項(xiàng)工作；我們可以更好的檢查項(xiàng)目中的每一個(gè)細(xì)節(jié)；我們可以更好的平衡工作和生活；我們可以……我們真的缺少時(shí)間嗎？

我們不缺時(shí)間，只是缺少時(shí)間管理。時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，每人每天都是24小時(shí)，不規(guī)劃自己的時(shí)間，即使給你每天48小時(shí)，你一樣會(huì)覺(jué)得不夠用。作為企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師，更要合理統(tǒng)籌分配自己的時(shí)間，高效完成工作，兼顧好生活。《內(nèi)訓(xùn)師時(shí)間管理》是幫助大家合理地規(guī)劃、管理自己的時(shí)間，高效的工作，讓自己成為時(shí)間的主人，從而達(dá)到企業(yè)效益和個(gè)人職場(chǎng)目標(biāo)，生活美好的多豐收。

【課程收益】

1.確立有效的時(shí)間管理核心

2.制定個(gè)人的時(shí)間管理表

3.建立良好的職場(chǎng)工作習(xí)慣

4.掌握良好的學(xué)習(xí)方法與工具

5.如何平衡好生活和工作的關(guān)系

【課程對(duì)象】

企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師

【課程大綱】

第一講 時(shí)間管理概述

一、時(shí)間包含的意義

二、時(shí)間都去哪了

三、時(shí)間管理的重要性

互動(dòng)：通過(guò)撕紙條的游戲，讓大家了解我們還有多少奮斗時(shí)間，享受美好生活時(shí)間，來(lái)加深時(shí)間管理意識(shí)，這將有助于大家提高對(duì)時(shí)間管理的重要性和緊迫性的認(rèn)識(shí)。

講師總結(jié)：做好時(shí)間管理，做好人生規(guī)劃，感受生命和人生的富足。

第二講 時(shí)間特性

一、時(shí)間特性

1、無(wú)法開(kāi)源

2、無(wú)法積蓄

3、不可代替

4、不可再生

二、認(rèn)識(shí)時(shí)間管理

1、時(shí)間管理：時(shí)間對(duì)任何人都是公平的，時(shí)間本身沒(méi)有任何問(wèn)題，問(wèn)題在于我們每一個(gè)消耗時(shí)間資源的人

2、自我管理：自律、才能管理好時(shí)間，管理好自己

3、生命管理：時(shí)間是組成生命的材料，管理時(shí)間，也就是管理生命

互動(dòng)：如果今天是生命最后一天，你最想做的三件事是什么？

討論：講師根據(jù)大家的分享互動(dòng)，帶領(lǐng)大家討論急迫做的事情是否是現(xiàn)在需要做的事情的投射

第三講 高效時(shí)間管理方法

一、誰(shuí)偷走了我們的時(shí)間

1、沒(méi)有目標(biāo)

2、缺乏計(jì)劃

3、沒(méi)有主次

4、磨嘰拖拉

5、不善拒絕

6、思路打斷

7、無(wú)效會(huì)議

8、環(huán)境影響

二、時(shí)間管理的方法

1、定目標(biāo)做計(jì)劃

2、時(shí)間管理四象限

3、克服拖延學(xué)會(huì)說(shuō)“NO”

4、化零為整高效利用時(shí)間

5、高效會(huì)議有效溝通

6、斷舍離清理空間

7、高效陪伴

8、個(gè)人學(xué)習(xí)成長(zhǎng)

互動(dòng)：制定個(gè)人目標(biāo)及計(jì)劃（工作及生活目標(biāo)），利用時(shí)間管理方法進(jìn)行統(tǒng)籌安排并進(jìn)行分享，在分享中小組討論的可行性

總結(jié)：工作和生活如何統(tǒng)籌兼顧，讓學(xué)員工作同時(shí)兼顧生活，兼顧生活時(shí)候高效工作

第四講 高效的時(shí)間管理工具

一、日歷、365日志/月歷

二、手機(jī)語(yǔ)音備忘、提醒

三、項(xiàng)目管理軟件：思維導(dǎo)圖/辦公軟件/甘特圖用法

四、手機(jī)鬧鐘、番茄鐘

互動(dòng)：小組討論并分享大家平時(shí)管理時(shí)間使用的工具，達(dá)成的效果，并進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)分享，

總結(jié)：講師進(jìn)行總結(jié)并提供相關(guān)軟件及工具給大家

烏老師

烏日娜

——資深禮儀與形象培訓(xùn)專家

曾任 國(guó)家能源投資集團(tuán)培訓(xùn)中心培訓(xùn)師

曾任 歐美思集團(tuán)管理學(xué)院品牌活動(dòng)副總監(jiān)、員工培訓(xùn)中心高級(jí)講師

曾任 郎酒集團(tuán)禮賓培訓(xùn)師

曾任 北京團(tuán)市委樓宇培訓(xùn)計(jì)劃 專職講師

2008年奧運(yùn)會(huì)閉幕式禮儀指導(dǎo)講師

國(guó)際ACI禮儀認(rèn)證資深講師

全國(guó)專業(yè)人才教育專家委員會(huì)禮儀委員

GMP 國(guó)家人力資源和社會(huì)保障部 資深培訓(xùn)師

中國(guó)國(guó)際禮儀研究院高級(jí)講師

中國(guó)形象協(xié)會(huì)禮儀培訓(xùn)師

擅長(zhǎng)方向：銀行禮儀、醫(yī)護(hù)禮儀、商務(wù)禮儀、服務(wù)溝通

【個(gè)人簡(jiǎn)介】

教育背景： 烏日娜老師超過(guò)15年職場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)歷，13年的企業(yè)內(nèi)外部培訓(xùn)經(jīng)歷，理論功底扎實(shí)，實(shí)操經(jīng)驗(yàn)豐富，助力培訓(xùn)有地可落。

企業(yè)經(jīng)歷：烏日娜老師具備出色的演講能力、語(yǔ)言表達(dá)能力，非常專業(yè)的授課風(fēng)范及親和力、感染力。擅長(zhǎng)商務(wù)禮儀、職業(yè)素養(yǎng)及中高層干部管理技能提升等課程的培訓(xùn)工作，授課幽默風(fēng)趣，擅于把職場(chǎng)技能深入淺出地應(yīng)用在實(shí)際工作中。同時(shí)老師也曾擔(dān)任08年奧委會(huì)、中國(guó)水利部、北京團(tuán)中央、中國(guó)人民銀行、中鐵國(guó)際集團(tuán)、中國(guó)移動(dòng)公司等單位的特聘專家顧問(wèn)，有著極其豐富的培訓(xùn)工作經(jīng)驗(yàn)。

咨詢和培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)：烏日娜老師以職業(yè)素養(yǎng)商務(wù)禮儀提升為目標(biāo)、以工具方法與工作經(jīng)驗(yàn)雙融合，充分運(yùn)用所學(xué)的系統(tǒng)知識(shí)和實(shí)踐案例進(jìn)行萃取提煉，把諸多先進(jìn)的培訓(xùn)方法及工具融合在課堂之中，截止現(xiàn)在共服務(wù)76家企事業(yè)單位，機(jī)關(guān)團(tuán)體，禮儀培訓(xùn)近600場(chǎng)，累計(jì)培訓(xùn)9萬(wàn)多人次，其中中鐵國(guó)際3年連續(xù)采購(gòu)13場(chǎng)，國(guó)家電網(wǎng)3年連續(xù)采購(gòu)7場(chǎng)，北京團(tuán)市委樓宇培訓(xùn)1年內(nèi)采購(gòu)15場(chǎng)，一家教育公司5年內(nèi)采購(gòu)近300場(chǎng)職業(yè)素養(yǎng)（含禮儀相關(guān)課程）培訓(xùn)，累計(jì)培訓(xùn)3萬(wàn)多人次，培訓(xùn)后助力公司營(yíng)收6000多萬(wàn)。

【授課風(fēng)格】

問(wèn)題導(dǎo)向，豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)和案例沉淀，將專業(yè)知識(shí)、工作經(jīng)歷和培訓(xùn)授課有效融合。

理論性、實(shí)用性與趣味性相結(jié)合，擅長(zhǎng)將嚴(yán)肅枯燥的理論情景化，講解深入淺出，演繹通俗易懂。

實(shí)戰(zhàn)型導(dǎo)師，兼顧知識(shí)輸入和技能提升，操作性強(qiáng)，注重學(xué)以致用，非常擅長(zhǎng)課程引導(dǎo)、角色扮演和訓(xùn)練、互動(dòng)體驗(yàn)式多元化課程互動(dòng)方式，課程結(jié)構(gòu)邏輯性強(qiáng)，極具感染力

語(yǔ)言詼諧幽默，互動(dòng)性強(qiáng)，善于調(diào)動(dòng)學(xué)員積極性。

【主講課程】

銀行禮儀：

《銀行服務(wù)禮儀》

《銀行崗位（大堂經(jīng)理）服務(wù)禮儀》

《銀行崗位（柜面人員）服務(wù)禮儀》

《銀行崗位（客戶經(jīng)理）服務(wù)禮儀》

醫(yī)院禮儀：

《醫(yī)院服務(wù)禮儀》

《醫(yī)院服務(wù)禮儀（護(hù)士）》

《醫(yī)院服務(wù)禮儀（行政后勤人員）》

《醫(yī)院服務(wù)禮儀（醫(yī)生、醫(yī)助、醫(yī)技人員）》

《醫(yī)院服務(wù)禮儀（導(dǎo)醫(yī)、收費(fèi)人員、藥房人員）》

商務(wù)禮儀：

《商務(wù)禮儀》

《接待禮儀與技巧》

《物業(yè)人員服務(wù)禮儀》

《銷售服務(wù)禮儀與溝通》

《講解員綜合能力提升》

《酒業(yè)企業(yè)員工服務(wù)禮儀》

【服務(wù)客戶】

? 國(guó)企央企：中國(guó)水利資源部、中國(guó)聯(lián)通、中國(guó)移動(dòng)公司（海外部）、天津聯(lián)通、聯(lián)想集團(tuán)（IT部）、中鐵國(guó)際集團(tuán)、 國(guó)家電網(wǎng)、云南電力、黑龍江電力、中國(guó)石油工程、中國(guó)石化、國(guó)家能源、中鐵六局、北京燃?xì)饧瘓F(tuán)、中國(guó)船舶集團(tuán)、北京團(tuán)市委、解放軍空軍某部

? 制造行業(yè)：一輕研究院、科創(chuàng)集團(tuán)、億利集團(tuán)、京紙集團(tuán)、北京商琨集團(tuán)、海爾集團(tuán)、北京二商集團(tuán)、雷允上集團(tuán)、華瑞世紀(jì)集團(tuán)、郎酒集團(tuán)、朗東集團(tuán)、神東集團(tuán)、科創(chuàng)集團(tuán)

? 醫(yī)藥行業(yè)：朝陽(yáng)醫(yī)院、北京腫瘤醫(yī)院、北京家圓醫(yī)院、北京中山醫(yī)院、中韓合資美容有限公司、德視佳眼科醫(yī)院、北京東方博大醫(yī)院

? 金融行業(yè)：中國(guó)人民銀行、中國(guó)銀行、中國(guó)銀行市場(chǎng)交易協(xié)會(huì)、北京銀行、中信銀行中國(guó)平安、中國(guó)人壽、華能天成融資租賃有限公司、

? 影視藝術(shù)行業(yè)：盛世嘉禾影視有限公司、億萊恩影視有限公司、北京劇院、天橋藝術(shù)中心、

? 教育行業(yè)：北京大學(xué)、中國(guó)科技大學(xué)、中國(guó)醫(yī)科大學(xué)、歐美思教育集團(tuán)、昊翰教育

? 汽車行業(yè)：北京奔馳4S店、車易拍二手交易公司、東風(fēng)日產(chǎn)NISSAN

? 形象設(shè)計(jì)行業(yè)：聚尚美集團(tuán)、妮可國(guó)際禮儀形象公司、卓雅形象設(shè)計(jì)公司、博雅至美形象有限公司

? 服務(wù)行業(yè)：希爾頓酒店、恒大地產(chǎn)集團(tuán)、鏈家地產(chǎn)、百合網(wǎng)、世紀(jì)佳緣

? 互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)：中悅科技股份有限公司、鴻瑞思博科技有限公司、優(yōu)時(shí)比有限公司、

【客戶評(píng)價(jià)】

初見(jiàn)烏日娜老師，我就覺(jué)得她渾身上下散發(fā)這一股從容的氣質(zhì)，一個(gè)人身上的氣質(zhì)，不是一天兩天形成的，一個(gè)人想改變，員工需要改變，也需要日積月累的培訓(xùn)，通過(guò)這次禮儀培訓(xùn)，集團(tuán)內(nèi)部的員工無(wú)論從形象還是待人接物，還是商務(wù)宴請(qǐng)場(chǎng)合都有了明顯的提升，娜娜老師的課堂生動(dòng)有趣，大家在學(xué)習(xí)中收獲了知識(shí)，我相信未來(lái)一定越來(lái)越好，再一次感謝娜娜老師，期待下一次的合作。

—— 中國(guó)電建人力資源部副部長(zhǎng)

烏日娜老師不愧是禮儀界的專家，站在那里舉手投足間都很有氣質(zhì)。集團(tuán)內(nèi)部組織的禮賓禮儀培訓(xùn)，讓大家服務(wù)意識(shí)有所提升，并且有了明顯改善，無(wú)論從個(gè)人儀容儀表，還是會(huì)面接待基本都能按照培訓(xùn)的規(guī)范取執(zhí)行去做。雖然2天的培訓(xùn)很漫長(zhǎng)，但是在娜娜老師授課過(guò)程中感覺(jué)非常輕松愉快，幽默感十足，課堂氛圍非常好，集團(tuán)好久都沒(méi)有感受這樣的培訓(xùn)了，感謝烏日娜老師傾囊相授，下次繼續(xù)合作。

—— 郎酒集團(tuán)禮賓客服部何部長(zhǎng)

集團(tuán)為了提升大家的商務(wù)會(huì)面及溝通能力，組織了此次商務(wù)禮儀培訓(xùn)，烏日娜老師一上臺(tái)就給人一種無(wú)限的魅力。無(wú)論談吐，還是個(gè)人授課，素涵養(yǎng)非常高，知識(shí)儲(chǔ)備量非常豐富，讓我們中鐵人感受了不一樣的商務(wù)禮儀培訓(xùn)，無(wú)論部門領(lǐng)導(dǎo)，還是剛畢業(yè)的來(lái)到我司工作的員工都積極參與到此次的學(xué)習(xí)中，無(wú)論從個(gè)人形象還是商務(wù)會(huì)面，還是溝通大家都有了質(zhì)的飛越，感謝娜娜老師的辛苦付出，收益匪淺。

——中鐵國(guó)際集團(tuán)培訓(xùn)部李欣部長(zhǎng)

通過(guò)此次學(xué)習(xí)讓我感受到了員工的個(gè)人形象，個(gè)人氣場(chǎng)打造是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的過(guò)程，尤其感受到員工經(jīng)過(guò)培訓(xùn)不斷提升自己，無(wú)論是從行為表現(xiàn)還是溝通表達(dá)，無(wú)論是從儀容儀表還是職業(yè)素養(yǎng)都得到了大幅度的提升。特別是這3天一直被烏日娜老師優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)、美好的儀表和語(yǔ)氣所深深的吸引，感謝娜娜老師耐心，用心，專業(yè)的培訓(xùn)，期待下一次再見(jiàn)！

——北京團(tuán)市委樓宇培訓(xùn)計(jì)劃負(fù)責(zé)人萬(wàn)舒民書記

我們此次參加培訓(xùn)的本是2021年剛?cè)肼殘?chǎng)的近200名大學(xué)生，覺(jué)得只要在工作中不那么隨意就行，但是通過(guò)烏日娜老師的課堂互動(dòng)體驗(yàn)商務(wù)禮儀中的標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范，覺(jué)得禮儀對(duì)我們初入職場(chǎng)的人來(lái)說(shuō)真的很重要，大家在互動(dòng)中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中收獲，烏日娜老師禮儀課幽默風(fēng)趣，課堂氛圍非常非常好，我從每天總結(jié)的作業(yè)中了解到，大家已經(jīng)從一點(diǎn)一滴開(kāi)始做起了，不斷提升自己職業(yè)素養(yǎng)，謝謝烏日娜老師言傳身教，期待下一次相遇。

——國(guó)家能源集團(tuán)江蘇徐州電力學(xué)院副院長(zhǎng)張冬耕

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