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■ 課程對象：

1、基層員工 2、中基層管理

■ 課程目標(biāo)：

1、明確自我管理的重要性；

2、學(xué)習(xí)自我管理的方法與技巧；

3、掌握自我管理測評與改進(jìn)工具；

4、通過自我管理打造個人核心競爭力。

■ 課程內(nèi)容：

【開營儀式】：講師介紹，團(tuán)隊分組與風(fēng)采展示，課前熱身

第一講 自我管理概述

一、自我管理的含義

1、概念

2、核心思想

3、自我管理的關(guān)鍵

二、自我管理的內(nèi)容

1、自我目標(biāo)管理

2、自我心態(tài)管理

3、自我時間管理

4、自我學(xué)習(xí)管理

5、自我行動管理

三、自我管理的重要性

1、企業(yè)要成功必須推行自我管理

（1）自我管理是管理的最高形式

（2）自我管理是管理的最高境界

（3）自我管理是有效管理的基本條件

2、從優(yōu)秀到卓越必須實現(xiàn)自我管理

（1）工作效能主要來自良好的自我管理與職業(yè)習(xí)慣

（2）自我管理是每一位職場人士的必修課

（3）實現(xiàn)自我管理是職場成熟的標(biāo)志

第二講 自我目標(biāo)管理

一、目標(biāo)及其作用

【哈佛實驗】目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查

1、明確努力方向，使努力的想法具體化

2、最大限度的發(fā)揮自己的潛能

3、清楚判斷事情是否該做，該做的是否做好，增加成就感

【案例研討】橫渡卡塔林納海峽的女人

二、目標(biāo)與目標(biāo)管理

1、目標(biāo)的功效

2、目標(biāo)的層次性

3、目標(biāo)的多樣性

4、目標(biāo)管理的概念

三、目標(biāo)管理的方式

1、科學(xué)設(shè)定目標(biāo)（SMART法則）

2、目標(biāo)的細(xì)化與分解目標(biāo)

（1）目標(biāo)多杈樹法分解目標(biāo)

（2）6W3H法分析細(xì)化目標(biāo)

四、目標(biāo)管理的實施

1、成功設(shè)施因素

2、目標(biāo)設(shè)施的前提

（1）組織成員自我管理能力較強(qiáng)

（2）反思組織的價值理念

組織高層領(lǐng)導(dǎo)重視

3、目標(biāo)的有效設(shè)定

（1）目標(biāo)設(shè)定的準(zhǔn)則

（2）目標(biāo)設(shè)定過程的具體問題

（3）繪制目標(biāo)分解圖

4、目標(biāo)管理實施的控制

（1）目標(biāo)的設(shè)定與分解

（2）員工培訓(xùn)

（3）績效評價

第三講 自我心態(tài)管理

一、心態(tài)的含義

二、積極樹與消極樹

三、人為什么會消極

1、自我設(shè)限

2、自我驗證

四、成功=心態(tài)×能力

1、能力不可能為零

2、態(tài)度決定成敗

五、心態(tài) = 三大作風(fēng) + 三大準(zhǔn)則

1、三大作風(fēng)

（1）認(rèn)真

（2）快

（3）堅守承諾

2、三大準(zhǔn)則

（1）保證完成任務(wù)=完成目標(biāo)

（2）絕不找借口=勇于承擔(dān)責(zé)任

（3）樂觀自信 = 永遠(yuǎn)只想事情好的一面

六、四種基本的性格因子

1、四種基本性格因子類型

（1）高支配型特質(zhì)——老虎特質(zhì)

（2）高表達(dá)型特質(zhì)——孔雀特質(zhì)

高耐心型特質(zhì)——考拉特質(zhì)

（4）高精確型特質(zhì)——貓頭鷹特質(zhì)

2、四種基本性格因子類型的特點

行為模式

肢體語言

溝通方式

思維模式

核心能力

行動能力

七、心態(tài)管理工具應(yīng)用

【心態(tài)管理測評表】

【培訓(xùn)總結(jié)】小組討論（頭腦風(fēng)暴）、個人分享

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【午休】

【課前熱身】 室內(nèi)拓展項目或熱身操

第四講 自我時間管理

一、時間管理的概念與誤區(qū)

1、什么是時間管理

2、時間管理的誤區(qū)

二、時間管理的基本準(zhǔn)則

1、目標(biāo)原則

2、20/80原則

3、四象限原則

4、有序原則

5、對象原則

三、時間管理的方法和技巧

1、了解自己使用時間的方式與狀況

2、做好工作計劃

3、縮短別人干擾的時間

4、不要拖延

5、第一次就把事情做好

6、時間的判斷應(yīng)有彈性

四、時間管理工具應(yīng)用

1、用“四象限原理”規(guī)劃時間

2、用“80/20法則”分配時間

3、用“ABC控制法”使用時間

第五講 自我學(xué)習(xí)管理

一、什么是學(xué)習(xí)

1、學(xué)習(xí)的定義

2、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論

3、確立終身學(xué)習(xí)的意識

二、學(xué)習(xí)什么內(nèi)容

1、成人學(xué)習(xí)的特點

2、成人學(xué)習(xí)什么

三、如何提升你的學(xué)習(xí)潛能

1、提升學(xué)習(xí)積極性

2、學(xué)習(xí)科學(xué)的時間管理方法

3、學(xué)會事半功倍的學(xué)習(xí)規(guī)律與方法

（1）閱讀的方法

（2）摘要的方法

（3）筆記的方法

（4）記憶的方法

（5）自我提問的方法

四、如何做好學(xué)習(xí)管理

1、明確動機(jī)，確立目標(biāo)

2、計劃時間，尋求指導(dǎo)

3、遵守時間，落實任務(wù)

4、選擇方式，自主學(xué)習(xí)

5、掌握方法，學(xué)會學(xué)習(xí)

6、利用網(wǎng)絡(luò)，高效學(xué)習(xí)

7、自我評估，提高效率

8、分析原因，改進(jìn)學(xué)習(xí)

五、如何自主選擇學(xué)習(xí)方式

1、養(yǎng)成學(xué)習(xí)的習(xí)慣

2、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

3、學(xué)會自我調(diào)控

六、常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)試

1、學(xué)習(xí)動機(jī)不足

2、學(xué)習(xí)疲勞

3、學(xué)習(xí)焦慮

4、注意障礙

5、記憶障礙

七、學(xué)習(xí)管理工具應(yīng)用

1、頭腦風(fēng)暴法

2、深度對話

第六講 自我行動管理

一、行動管理的障礙現(xiàn)象

1、缺乏激情，做事馬虎

2、缺乏目標(biāo)，不堅守承諾

3、做事拖延，團(tuán)隊效率低

4、不愛學(xué)習(xí)，企業(yè)競爭壓力大

5、缺乏執(zhí)行力，事情越做越多

二、人為什么不行動

1、失敗不夠多，痛苦不夠深

2、缺乏明確目標(biāo)

三、行動力的兩大根源

1、逃離根源

2、追求快樂

四、行動的實質(zhì)——付出

五、激發(fā)行動的六大步驟

1、我要得到什么樣的結(jié)果

2、達(dá)不到目標(biāo)有什么的痛苦

3、不行動有什么壞處

4、馬上行動有什么好處

5、制定期限，馬上行動

6、將行動計劃告知他人

六、行動管理的心理策略

1、在行動中去學(xué)習(xí)、去成長

2、在行動中去嘗試、去完善

3、在行動中去奮斗、去超越

4、在行動中去增添勇氣、創(chuàng)造奇跡

七、成功的三大關(guān)鍵

1、設(shè)定明確的目標(biāo)

2、復(fù)制成功，向成功人士學(xué)習(xí)成功的方法

3、行動，馬上行動

八、自我行動管理工具應(yīng)用

【行動日志】——21天養(yǎng)成好習(xí)慣

【結(jié)營儀式】復(fù)盤總結(jié)、小組討論與分享、團(tuán)隊頒獎與合影

【經(jīng)典案例】

彭老師

中國十大（職業(yè)化）培訓(xùn)師

中國誠信品牌講師50強(qiáng)

中國管理科學(xué)研究院客座教授

中國企業(yè)管理創(chuàng)新研究所高級研究員

中國人力資源開發(fā)研究會特聘專家

清大厚德教育研究院特聘專家

北大博雅教育研究院智庫專家

深圳市中小企業(yè)發(fā)展研究會專家發(fā)起人

鳳凰網(wǎng)“華人講壇影響力人物”候選人

《前沿講座》教育頻道特約講師

濟(jì)南電視臺《我能贏節(jié)目》特邀嘉賓

中央黨校《求是先鋒》叢書特約編輯

【工作履歷】

20年企業(yè)管理與培訓(xùn)咨詢實戰(zhàn)經(jīng)驗，先后就職于大型民企高級管理，外資集團(tuán)公司培訓(xùn)總監(jiān)，多家知名咨詢培訓(xùn)及國家研究機(jī)構(gòu)特聘專家，專注于企業(yè)人才梯隊職業(yè)化領(lǐng)域的研究與培訓(xùn)，先后為幾百家機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、上市集團(tuán)公司及中小企業(yè)進(jìn)行了培訓(xùn)輔導(dǎo)，企業(yè)學(xué)員反響熱烈。

【主講課程】

《職場精英五項修煉》 《卓越領(lǐng)導(dǎo)力六項修煉》

《管理心理學(xué)及應(yīng)用》 《贏在自我管理》

《管理者情商與逆商修煉》《新生代員工管理與激勵》

《跨部門溝通協(xié)作與沖突處理》 《問題分析有思維創(chuàng)新》

《目標(biāo)管理與計劃執(zhí)行》 《情緒與壓力管理》

【代表客戶】

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【能源煙草】中國石化石油化工研究院、中海油、云銅集團(tuán)、中國鋁業(yè)、川煤集團(tuán)、佛山水業(yè)集團(tuán)、迪慶有色金屬、江西中煙、云南中煙、廣西中煙、昆明煙草、臨滄煙草、玉林煙草、廣州煙草、珠海煙草、安徽中煙、黃山煙草、江蘇中煙……

【制造科技】中國科學(xué)院、中國燃?xì)鉁u輪研究院、中國航空工業(yè)集團(tuán)、必維國際檢驗集團(tuán)、大倫新材料股份、大唐科技股份、桑德集團(tuán)、高科集團(tuán)、（日資）網(wǎng)屏中國、歌爾集團(tuán)、達(dá)實智能、隆德科技、龍澄高科、青網(wǎng)科技園、創(chuàng)客火科技、云天化集團(tuán)、中國石化石油化工研究院、必維華法（中法合資）、廣汽集團(tuán)、廣汽傳祺、海德專用車集團(tuán)、聯(lián)康醫(yī)藥、中聯(lián)重科、華寶國際、圓方集團(tuán)、福維克集團(tuán)、葵花藥業(yè)集團(tuán)、廣藥集團(tuán)、千金藥業(yè)集團(tuán)、大倫紙業(yè)、神力機(jī)械、立銘實業(yè)、開達(dá)實業(yè)、桂嘉林業(yè)、善行天下、橋龍電器、鵬城照明、吉士福（中韓合資）……

【其他行業(yè)】廣州大學(xué)城、香港浸會大學(xué)、博實樂教育集團(tuán)、中國石化石油化工研究院、中國科學(xué)院、深圳航空、深圳巴士集團(tuán)、南方人力、羅湖人才、佛山交通、深圳博物館、海涵商貿(mào)、唯客餐飲、康德農(nóng)餐飲、沙頭角商貿(mào)……

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